Mini Guía: Cómo calmar la voz crítica interna en momentos de estrés

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Aprende a responderte con amabilidad, incluso en tus días más difíciles.

Esta guía práctica y cálida te enseña a identificar tu diálogo interno negativo y transformarlo desde el autocuidado y el mindfulness. Incluye pasos simples, ejercicios de respiración y preguntas de reflexión para reconectar contigo con compasión. Ideal para momentos de estrés, ansiedad o bloqueo emocional.